Упражнения скрытой гимнастики Воробьева.
Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки без отрыва носочков от пола— 40 раз. Спина прямая, ноги сведены вместе.
Теперь подымайте и опускайте носки без отрыва пяток— 40 раз.
Упражнение, которое можно делать в любом положении: сидя, стоя и даже на ходу — сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц — 40 раз.
Медленно втягивайте стенку живота на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение — 15 раз. Отличная тренировка мышц живота.
Тренируйте мышцы спины стоя или сидя. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику — 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
Чтобы дать отдыхспине и размять пальцы рук сделайте следующее упражнение. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Следите за осанкой. Сжимайте и разжимайте кулаки
Жизнь - не веселый карнавал.
В ней есть и бедность, и отчаянье,
Надежда, что в душе живет
И фантазийные мечтания,
И, даже, творческий полёт.
Предательство и оскорбления,
Что может быть ещё страшней?
И боль, и скорбь, и наслаждения,
Ну и, ЛЮБОВЬ, что всех сильней.
Но, коль все истины условны,
Ответьте, как же людям жить?
Скажу вам так: "Дышите ровно
и продолжайте жизнь любить!
Не важны для любви обстоятельства
Расстояние, вОзрастной ценз.
Если чувства живут...обязательно
Есть любовь,что дороже чудес.
И кто любит тебя очень искренне,
То навеки по жизни он твой.
Прометей из Эллады воинственный,
Что принес для свечения огонь.
А огонь - свет души с каплей нежности.
И заботы для счастья .Он Ной.
Милый ,ласковый .В жизни единственный,
Потому что дарован судьбой
Гостьова книга
Додати коментарDalia
11.01.24, 23:07
Упражнения скрытой гимнастики Воробьева.
Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки без отрыва носочков от пола— 40 раз. Спина прямая, ноги сведены вместе.
Теперь подымайте и опускайте носки без отрыва пяток— 40 раз.
Упражнение, которое можно делать в любом положении: сидя, стоя и даже на ходу — сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц — 40 раз.
Медленно втягивайте стенку живота на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение — 15 раз. Отличная тренировка мышц живота.
Тренируйте мышцы спины стоя или сидя. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику — 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
Чтобы дать отдыхспине и размять пальцы рук сделайте следующее упражнение. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Следите за осанкой. Сжимайте и разжимайте кулаки
Мир о Люб
212.10.23, 15:58
Поздоровляю з 6З літтям з дня народження. Бажаю шастя, здоровя,
...
Dalia
325.09.23, 00:34
He oбижaйтe, дaжe cгopячa, любимыx,
Иx ecть кoмy oбидeть кpoмe Bac.
He иcтязaйтe иx в мoлчaньяx длинныx,
Пpocтитe вce им дecять тыcяч paз.
He oбижaйтe, дaжe cгopячa, любимыx,
Пycть иx глaзa oт paдocти блecтят.
Oтдaйтe вce, чтoб видeть иx cчacтливыx,
И дecять тыcяч paз - oни и Bac пpocтят!
Dalia
421.08.23, 22:26
Жизнь - не веселый карнавал.
В ней есть и бедность, и отчаянье,
Надежда, что в душе живет
И фантазийные мечтания,
И, даже, творческий полёт.
Предательство и оскорбления,
Что может быть ещё страшней?
И боль, и скорбь, и наслаждения,
Ну и, ЛЮБОВЬ, что всех сильней.
Но, коль все истины условны,
Ответьте, как же людям жить?
Скажу вам так: "Дышите ровно
и продолжайте жизнь любить!
Dalia
57.05.23, 00:11
https://www.facebook.com/HelenaLeLekaMagik/?ref=page_internal
Dalia
67.04.23, 21:58
https://www.youtube.com/watch?v=oT6LOmKBmLo
Мир о Люб
71.04.23, 12:20
Поздоровляю з 63 літтям з дня народження ! Бажаю щастя, здоровя,
Dalia
813.03.23, 23:23
Не важны для любви обстоятельства
Расстояние, вОзрастной ценз.
Если чувства живут...обязательно
Есть любовь,что дороже чудес.
И кто любит тебя очень искренне,
То навеки по жизни он твой.
Прометей из Эллады воинственный,
Что принес для свечения огонь.
А огонь - свет души с каплей нежности.
И заботы для счастья .Он Ной.
Милый ,ласковый .В жизни единственный,
Потому что дарован судьбой
Dalia
99.03.23, 23:53
https://www.youtube.com/watch?v=66vv8xftJm4
Dalia
109.03.23, 23:26
https://www.facebook.com/watch/?v=2236761269830932